Содержание статьи
Одного известного американского геронтолога спросили, что нужно сделать, чтобы подольше прожить, он задумался и ответил, что нужно уметь выбирать себе родителей.
Генетика
Действительно, жизнь начинается с оплодотворения яйцеклетки и во многом зависит от наследственности. Но если мать курит, злоупотребляет алкоголем, если недополучает необходимых витаминов и микроэлементов, то и организм ребенка формируется неправильно, малыш не будет стопроцентно здоровым.
Как подольше прожить
Профилактика преждевременного старения — в исключении всех факторов, повреждающих человеческий организм. Если молодое поколение выбирает пепси, то у девочек с возрастом неизбежно разовьется остеопороз, а это значит, будут грозить частые переломы костей.
Если человек трудится до изнурения, это обязательно приведет к болезням и ранней старости. Если перестает за собой следить, тоже начинает быстро стареть. Поддерживать себя в форме помогут рациональные физические нагрузки — постоянные, тренирующие, но не изнуряющие. Тем более, что спортивные перегрузки очень плохо сказываются на здоровье.
К чему приводят стрессы
Неизгладимый отпечаток на внешность оказывают стрессы, если человек не в состоянии быстро выйти из них. Есть счастливцы, которые утром поскандалят и через пять минут об этом напрочь забывают. А есть несчастные, которые переживают скандал еще в течение нескольких дней. Надо спокойнее относиться к происходящему, формировать самосохранительное поведение.
Среди долгожителей, как правило, преобладают люди, оптимистично настроенные, много и плодотворно работающие, окруженные близкими, посвятившие жизнь созиданию и добру. С возрастом люди становятся либо интравертами — уходят в себя, погружаются в свои мысли, воспоминания, в настоящем видят только плохое, либо экстравертами — открыты для общения, оптимистичны.
Если все плохо, то жить, конечно, сложно. Бороться с таким состоянием можно с помощью лекарств, но к врачам обращаются не все. А вот те, у кого все хорошо, живут дольше.
Загрузка...
